盛夏時節(jié)，西寧迎來康養(yǎng)旅游熱潮。從黃金海拔2200青藏高原康養(yǎng)中心的中藏醫(yī)理療到樹蛙部落的林間愜意，從藥匠臺的養(yǎng)生藥膳到遍布城鄉(xiāng)的特色康養(yǎng)場景，西寧以“一縣區(qū)一特色”布局，串聯(lián)起生態(tài)、文化與健康，讓高原康養(yǎng)成為西寧避暑度假的核心吸引力之一。

　　中藏醫(yī)特色理療康養(yǎng)

　　吸引游客前來體驗

　　7月30日，清晨的陽光透過落地窗灑進房間。河南游客張先生推開窗戶，北川河濕地公園的美景盡收眼底——水鳥嬉戲、雜樹生花，幾位晨練的老人正在河畔打太極拳。“這里的空氣真是清新。”他深吸一口氣，對著手機那頭的家人感慨道。這是他入住黃金海拔2200青藏高原康養(yǎng)中心的第三天，也是他西寧高原康養(yǎng)之旅的開始。

　　今年35歲的張先生因長期高強度的工作，飽受失眠和頸椎病的煎熬。“醫(yī)生建議我調(diào)養(yǎng)一下，正好看到這里的介紹，就決定來試試。”他在一款旅游App上預訂了一周的康養(yǎng)套餐。

　　僅入住三天，他便感受到了高原康養(yǎng)帶來的舒適和愜意。上午是理療時間，他體驗了熱熥療法，下午則是針灸推拿。“最大的變化是睡眠。”張先生說，“以前常常失眠到半夜，現(xiàn)在每天晚上不到10點就有了困意，躺下沒多久就能睡著，早上醒來神清氣爽。”

　　“我們的工作人員還會依據(jù)中醫(yī)的望聞問切為游客進行體質(zhì)辨識，進而調(diào)整飲食、教養(yǎng)生操，讓游客舒心。”黃金海拔2200青藏高原康養(yǎng)中心工作人員周德珍說。

　　與其他側(cè)重老年人、病人的康養(yǎng)中心不同，這里主要面向外地游客和本地想體驗中藏醫(yī)技術(shù)的人群。為什么將目標人群確定為外地游客？答案是：高原健康養(yǎng)護學就是充分利用高原的適度海拔、特定氣候和良好生態(tài)環(huán)境，通過低氧應激和特定訓練來激活和提高人體的生理機能，從而達到提高健康水平和防治某些疾病的效果。

　　換言之，外地游客來到西寧后，可以通過低氧環(huán)境和特定訓練提高健康水平，而康養(yǎng)中心能從中藏醫(yī)的角度幫助游客更好地實現(xiàn)這一目標。

　　周德珍說：“最近一個月我們這邊都是滿房狀態(tài)，8月中旬后的房間也已經(jīng)訂完了。客人很多來自外地，還有不少外賓和研學團隊，有的游客住了20天。”

　　“與自然共生”的

　　高原康養(yǎng)生活方式

　　夏日的西寧市大通回族土族自治縣斜溝鄉(xiāng)，晨霧尚未散盡，高端鄉(xiāng)村民宿“樹蛙部落”的木質(zhì)棧道上已傳來輕響。廣東游客李先生牽著孫子的手，仰頭聽著松樹上的鳥鳴，他說：“這里的空氣像被過濾過一樣清新，晚上蓋著薄被看星星，孫子說比城里的游樂場有意思多了。”

　　樹蛙部落的接待中心內(nèi)，工作人員正核對當日的入住信息。“7月以來，我們的生態(tài)木屋天天滿客。”樹蛙部落項目負責人指著窗外的森林說，“48%的森林覆蓋面積造就了這里‘天然氧吧’的生態(tài)定位。很多游客早上會跟著村民去采野菜，下午在營地喝茶，晚上圍著篝火跳鍋莊，愜意的生活讓游客徹底放松，在山水間感知生命的活力。”

　　這種“與自然共生”的理念正成為斜溝鄉(xiāng)康養(yǎng)經(jīng)濟的核心。在斜溝鄉(xiāng)，康養(yǎng)不僅是產(chǎn)業(yè)，更是一種生活方式。斜溝鄉(xiāng)黨委副書記冶瑛說：“我們引入南京等地先進的康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)運營理念與經(jīng)驗，著力孵化和培育高品質(zhì)、特色化的康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)，為鄉(xiāng)村振興注入更強勁、更可持續(xù)的動能。”

　　依托得天獨厚的高原生態(tài)稟賦與厚重的人文積淀，大通縣正全力探索鄉(xiāng)村旅游與康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)深度融合的新路徑，著力打造高原避暑康養(yǎng)勝地。7月，大通縣全新推出的包括朔北藏族鄉(xiāng)藥匠臺線路在內(nèi)的6條精品康養(yǎng)線路，巧妙串聯(lián)養(yǎng)生藥膳、田園詩畫、民俗風情等特色元素，為游客奉上一場別具一格的夏日康養(yǎng)盛宴。

　　這些線路以“高原藥膳+秘境體驗”為亮點，游客可先登臨大通老爺山，在云海松濤間飽覽高原奇景，感受大自然的磅礴之力。隨后移步藥匠臺，品鑒大廚以本地天然食材、藥材烹制的養(yǎng)生藥膳——既有山野鮮趣，又得中醫(yī)滋補之妙，完美契合游客對美食與健康的雙重期待。

　　朔北藏族鄉(xiāng)藥匠臺村黨支部書記羅興華介紹：“近年來，村里發(fā)展文旅產(chǎn)業(yè)，借助此次推出的康養(yǎng)線路，吸引了更多游客。這不僅增加了村民的收入，也讓鄉(xiāng)村變得更有活力。”

　　在親近自然中

　　體驗康養(yǎng)魅力

　　今年，為積極響應西寧市委、市政府打造高原黃金海拔康養(yǎng)之都的戰(zhàn)略部署，充分發(fā)揮西寧市黃金海拔與生態(tài)資源優(yōu)勢，西寧市發(fā)布2025年康養(yǎng)游行動方案。

　　方案明確了總體要求，以“放心、暖心、省心、舒心、稱心、開心”行動為核心，通過“康養(yǎng)+醫(yī)療”，提升醫(yī)療服務保障；“康養(yǎng)+演藝”，打造特色文旅演出場所；“康養(yǎng)+鄉(xiāng)村旅游”，促進鄉(xiāng)村康養(yǎng)游消費；“康養(yǎng)+體育”，規(guī)范運動標準，拓展康養(yǎng)路徑；“康養(yǎng)+賽事”，豐富游客康養(yǎng)游體驗，培育康養(yǎng)旅游新業(yè)態(tài)。

　　在此基礎(chǔ)上，西寧一批重點康養(yǎng)項目的落地，為產(chǎn)業(yè)發(fā)展注入強勁動力。海湖新區(qū)康養(yǎng)中心、大通縣東峽森林康養(yǎng)基地等10多個項目穩(wěn)步推進，小高陵1980康養(yǎng)基地完成規(guī)劃設(shè)計，醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)園（生命健康谷）一期33棟廠房封頂，劉家溝生態(tài)修復與治理項目加快推進，弘大福村一期主體竣工。城市與鄉(xiāng)村的康養(yǎng)場景也在同步拓展，藍海御華內(nèi)嵌式藏藥浴體驗中心等5個城市康養(yǎng)中心，為市民和游客提供便捷服務；樹蛙部落、云上群加等4個鄉(xiāng)村生態(tài)康養(yǎng)基地，則讓人在親近自然中體驗康養(yǎng)魅力。

　　如今，西寧構(gòu)建起“一縣區(qū)一特色一品牌”的高原康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)格局，全力打造“七色”高原康養(yǎng)特色品牌。各區(qū)縣依據(jù)自身優(yōu)勢差異化發(fā)展：城東區(qū)定位“蔚藍高原·康養(yǎng)東城”，打造產(chǎn)業(yè)集群；城中區(qū)以“城中翠境·康養(yǎng)綠洲”為名片，推出“高原療愈之旅”；城西區(qū)圍繞“擇一城康養(yǎng)享城西品質(zhì)”，構(gòu)建全季康養(yǎng)體系；城北區(qū)瞄準青藏高原康養(yǎng)先行區(qū)，重點打造黃金海拔2200康養(yǎng)中心；湟中區(qū)以“生態(tài)、文旅、休閑、康養(yǎng)、綠色”為定位，形成產(chǎn)業(yè)集群；大通縣以“森林·中醫(yī)·康養(yǎng)”為牽引，整合資源協(xié)同發(fā)展；湟源縣以“綠色湟源·靈動丹城”為魂，鋪展“靜心之旅”。

　　這座高原古城正以獨特的康養(yǎng)魅力，讓“避暑”升級為“療愈”，書寫著高原康養(yǎng)的鮮活篇章。

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